Giảm tối đa 3kg/ tuần nhờ 4 loại quả thần thánh

Cân nặng luôn là con số ám ảnh của phái đẹp, mong ước một cơ thể với chỉ số 3 vòng như ý là mong ước chính đáng của con gái. Tuy nhiên với chế độ ăn uống và hoạt động không khoa học nhiều bạn khó kiểm soát cân nặng của bản thân điều này đem lại cảm giác tự ti. Giờ đây không cần lo lắng vừa ăn ngon lại được giảm cân, chỉ với 4 loại quả sau đây cân nặng sẽ không còn là vấn đề.

Dứa

Với hàm lượng vitamin cao dứa là một loại quả tốt cho sức khỏe cũng như với vóc dáng và làn da. Trong dứa chứa nhiều vitam C, khoáng chất, có khả năng tổng hợp collagen tự nhiên. Ăn dứa giúp da sáng khỏe, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó chất xơ trong dứa giúp điều chỉnh hấp thụ carbohydrates, giải phóng chất độc, cặn bã thừa trong cơ thể. Ăn dưa no lâu tạo cảm giác không ăn nhiều thức ăn khác, với cơ chế hoạt động chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, chất béo được tích tụ ít đi. Đặc biệt là mỡ vùng bụng nếu ăn dứa thường xuyên sẽ nhanh giảm.

Bưởi

Cũng giống như dứa trong bưởi chứa rất nhiều vitamin c có tác dụng chống lão hóa, làm da sáng mịn đều màu, hồng hào tươi trẻ. Với lượng đường ít, làm hạn chế khả năng thèm ăn vặt, cân bằng lượng tinh bột và chất béo trong cơ thể ăn bưởi là biện pháp tốt nhất để giảm cân, giữ dáng và đẹp da. Muốn có một làn da đẹp hãy ăn bưởi thường xuyên, ngoài ra kích thước vòng 1 cũng được tăng đáng kể. Bưởi chỉ tập chung giảm mỡ vùng bụng nên các nàng đừng lo lắng về vùng mỡ có lợi khác trên cơ thể, ví dụ như vòng 3 chẳng hạn.

Ổi

ổi là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin c cao hơn so với các loại quả khác, ổi được đánh giá với nhiều công dụng cho cơ thể và làn da. Trong ổi chứa rất ít chất béo bão hòa mà chủ yếu là các vitamin và chất xơ nên ổi là sự lựa chọn lí tưởng cho người giảm cân. Hơn nữa khoa học nghiên cứa trong ổi có chứa chất lycoden nhiều hơn quả cà chua có tác dụng chống các căn bệnh béo phì, ngoài ra còn hạn chế các bệnh về tiểu đường, chống mắc bệnh tim mạch.

Chuối

Nhiều người có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ lại vô tình tiếp tay cho bọn mỡ xấu xí phát triển, thay vì ăn cả đống đồ ăn nhiều chất béo các bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon. Chuối chứa nhiều chất xơ lại ít chất béo, với cơ chế hoạt động chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giải phóng năng lượng ngay khi bạn ngủ. Bởi vậy bạn có thể dễ dàng giảm mỡ mà không cần tập thể dục. Muốn có một vóc dáng khỏe đẹp hãy nhớ ăn chuối mỗi ngày.

Trên đây là 4 loại quả rất tốt cho sức khỏe và là những món ăn phù hợp cho chế độ giảm cân. Nếu bạn nào đang gặp vấn đề về cân nặng hãy tham khảo bài viết này nhé. Tuy nhiên để đạt kết quả cao mình khuyến khích các bạn nên có chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên. Chúc các bạn có được vóc dáng lý tưởng.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *