Các món chế biến từ yến sào hấp dẫn trẻ nhỏ

Yến sào được biết đến là món ăn tuyệt vời giàu chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho người già, bà mẹ mang thai, yến sào vua yến còn được xếp vào top món ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ. Yến sào thường được biết đến với món chưng đường phèn, tuy nhiên việc nấu đi nấu lại một món sẽ gây cảm giác chán ăn đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Để làm phong phú thực đơn và giúp các bà mẹ không phải đầu đầu suy nghĩ xem nấu món gì , bài viết sẽ giới thiệu đến các bạn những món cháo bổ dưỡng từ tổ yến giúp bé có một bữa ăn ngon miệng.

  1. Cháo tổ yến thịt gà.

Đối với bé ăn dặm, đây là thời kì bé tập ăn và thích nghi với chất dinh dưỡng nhờ đường ăn uống, cháo yến thịt gà sẽ là món ăn lý tưởng cho bé trong giai đoạn này. Cách chế biến món cháo tổ yến thịt gà rất đơn giản.

Nguyên liệu: 10 g tổ yến đã sơ chế sạch, gạo nếp gạo tẻ mỗi loại một nắm, ức gà 30g, gừng, cà rốt ½ củ, gia vị. Đầu tiên làm sạch tổ yến, bước hai sơ chế thịt gà bằng cách luộc thịt gà nhớ để lại nước luộc thịt gà để nấu cháo, thịt gà xay nhuyễn. Bước ba cho gạo vào ninh cho nhừ, khi cháo chin cho cà rốt. Cháo đã chin nhừ bạn cho tổ yến và thịt gà, gừng vào đun 10 phút rồi cho bé dung. Nêm gia vị nhạt để vừa miệng bé nhé.

  1. Cháo tổ yến bí đỏ

Nguyên liệu: – tổ yến 10g

  • Bí đỏ 100g
  • Gạo nếp, gạo tẻ mỗi loại một nắm
  • Gia vị

Cách thực hiện:

  • Bước 1: làm sạch tổ yến đúng cách, để ráo 30 phút.
  • Bước 2: ninh gạo nếp, gạo tẻ cho nhừ, ninh luôn cùng bí đỏ.
  • Bước 3: tổ yến thái nhỏ cho vào nấu cháo khi cháo chín nhừ, ninh 10 phút là có thê dung. Nêm gia vị vừa miệng bé.
  1. Cháo tổ yến thịt băm

Nguyên liệu: – gạo tẻ 200g

  • Tổ yến làm sạch 10g
  • Thịt băm 50g
  • Hành lá, gia vị

Cách nấu cháo:

  • Bước 1: rửa sạch tổ yến cùng các nguyên liệu khác để cho ráo.
  • Bước 2: ninh gạo tẻ cho nhừ
  • Bước 3: thịt thái nhỏ, hoặc xay cho vào nấu cùng cháo, ninh cho chín mềm.
  • Bước 4: cho tổ yến vào ninh 10 phút và nêm nếm gia vị.
  • Bước 5: múc ra bát và để cháo ấm rồi cho bé dung.

Những lưu ý khi cho bé sử dụng các món cháo nấu từ tổ yến

Dẫu biết rằng cháo tổ yến là món ăn giàu chất dinh dưỡng nhưng không vì thế các bà mẹ lợi dụng món ăn này quá nhiều và cho bé ăn không đúng chế độ khoa học. một số lưu ý dưới đây sẽ có ích cho các bà mẹ.

  • Cháo tổ yến không nên sử dụng cho bé dưới 1 tuổi, độ tuổi này hệ tiêu hóa kém, yến sào lại có tính hàn nên dễ bị tiêu chảy, đầy bụng.
  • Ăn yến sào theo chế độ của bác sĩ dinh dưỡng.
  • Ăn yến sào liều lượng vừa phải, mỗi bữa nên ăn 10g.
  • Nấu yến sào chỉ 10 phút kể từ khi cho tổ yến vào.

Trên đây là những món cháo dinh dưỡng từ tổ yến. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ.

Công dụng của trà xanh đối với sức khỏe

Chỉ cần 1-2 ly trà xanh mỗi ngày bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối. với thuộc tính thanh mát và hàm lượng vitamin c cao trà xanh có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt. Nếu ngăn chặn bệnh tật hãy uống nước trà xanh mỗi ngày. Nếu bạn biết them những tác dụng tuyệt vời từ trà xanh thì tôi nghic bạn sẽ không bỏ lỡ ứng cử viên này trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày

Phòng chống và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Theo nghiên cứu từ viện Los Angeles cho biết trong trà xanh chứa thành phần Epigallocatechin gallate(EGCG) có tác dụng trong việc ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư. Cụ thể đây là chất chống oxy hóa khiến cho quá trình trao đổi chất ở tuyến tụy bị gián đoạn. dẫn đến làm chết tế bào ung thư. Ngoài ra hoạt chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng rất lớn đối với bệnh nhân bị ung thư vú nhờ làm giảm protein làm tăng trưởng kích thước khối u.

Thanh lọc cơ thể

Lý do bạn nên uống trà xanh mỗi ngày bởi thanh lọc cơ thể là điều cần thiết. với thuộc tính thanh mát uống trà xanh giúp lợi tiểu, dọn dẹp hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất. Đối với những người bị tích nước uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ này nhanh chóng.

Chống lão hóa

Trong lá trà xanh có nhiều vitamin và acid khác nhau có tác dụng trong việc chống lão hóa. Khoa học chứng minh uống trà xanh sẽ ngăn chặn tình trạng lão hóa, thâm nám, tàn nhang. Hàm lượng vitamin c cao thúc đẩy sản sinh collagen một hoạt chất cần thiết cho da. Ngoài ra uống trà xanh sẽ bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể như vitamin a, b, c. kết quả minh chứng cho những tác dụng này được biểu hiện ở Nhật Bản những người có sở thích uống trà xanh thường sống lâu và có làn da hồng hào.

Giảm cân và giữ dáng

Bạn có bao giờ nghĩ đến một loại thức uống có tác dụng giảm cân lại còn đẹp dáng không ạ? Không đâu xa chính là nước trà xanh. Hàm lượng vitamin c và nhiều hoạt chất khác có trong lá trà xanh tươi nguyên chất có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phá vỡ các tế bào mỡ, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Hoạt chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tiêu hao nhanh chóng mỡ thừa. Bạn muốn có một cơ thể hoàn mĩ hãy uống trà xanh. Tuy nhiên để có hiệu quả cao nên kết hợp với tập luyện thể dục.

Tăng cường khả năng làm việc của não bộ

Theo nghiên cứu của đại học Basel Thụy Sĩ, uống trà xanh có tác dụng tăng cường trí nhớ. Các kết nối và dây thần kinh trong não bộ được tăng cường mạnh mẽ. Hơn nữa uống trà xanh giúp tỉnh táo, giảm stress thư giãn tinh thần cũng khiến trí nhớ được tăng cường. Trí nhớ được tăng cường thì hiệu suất làm việc cũng cao hơn.

Với 5 tác dụng tuyệt vời của trà xanh được bài viết chia sẻ sẽ là nguồn kiến thức bổ ích cho sức khỏe của mọi người. Một cuộc sống khỏe mạnh sẽ không còn là khó đối với các bạn. Tuy nhiên cần lưu ý một số cách sử dụng trà xanh để đảm bảo sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của trái ổi

Ổi là một loại quả giàu chất dinh dưỡng không chỉ có tác dụng với sức khỏe mà còn có tác dụng giữ dáng đẹp da. Ổi là món quà dinh dưỡng mà thiên nhiên ban tặng, giá trị dinh dưỡng trong ổi rất cao chứa ít chất béo bão hòa, giàu vitamin c, vitamin a, kẽm và chất xơ. Ăn ổi thường xuyên giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, chống lão hóa. Cùng bài viết điểm lại những công dụng tuyệt vời từ trái ổi.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin c được biết đến là loại vitamin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh ho, cảm lạnh, dọn dẹp hệ hô hấp, ngăn chặn quá trình xâm lược của vi khuẩn vào cơ thể. Trong ổi hàm lượng vitamin c gấp 4 lần hàm lượng vitamin c trong cam. Điều này đã lí giải vì sao ổi lại tốt đến như vậy.

  1. Làm đẹp và chống lão hóa

Nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng vitamin c có trong ổi rất cao nhưng chỉ tập trung nhiều ở vỏ bởi vậy khi ăn ổi chúng ta nên ăn cả vỏ khi đã rửa sạch để không lãng phí lượng vitamin c dồi dào. Vitamin c có tác dụng sản sinh collagen, tăng cường sự trao đổi chất trên da, hoạt chất này có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa, củng cố độ đàn hồi cho da.

  1. Cải thiện chức năng nội tiết

Ăn ổi giúp cải thiện chức năng nội tiết, cải thiện tuyến giáp nơi chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. ngoài ra đồng trong ổi giúp kích thích, hấp thụ và sản sinh hoocmon cho cơ thể.

  1. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của Hàn Quốc, hoạt chất ức chế protein tryrosine hosphatase trong lá ổi có tác dụng giảm đường huyết, cân bằng đường huyết đặc biệt với các bệnh nhân bị tiểu đường. Chất xơ tan và không tan chứa trong ổi sẽ giúp đường huyết trong cơ thể người bệnh được hạ dễ dàng. Một lưu ý đối với bệnh nhân tiểu đường khi ăn thì nên gọt vỏ bởi trong vỏ ổi có chứa một lượng đường không tốt cho những người mắc bệnh này.

  1. Giảm cân

Một lý do mà ổi là loại quả luôn được ưa thích bởi vừa được ăn ngon lại không sợ béo. Ổi chứa rất ít chất béo, lại giàu vitamin c có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. vậy lên đối với người bị béo phì hoặc ăn kiêng thì nên chọn ổi nhé.

Một số lưu ý để ăn ổi đúng cách

  • Không nên ăn ổi khi ổi còn non và xanh, vị chát trong ổi sẽ là nguyên nhân dẫn đến táo bón.
  • Đối với người bị đau dạ dày khi ăn nên bỏ hột ăn cùi ổi, hạt ổi rất khó tiêu cho dạ dày.
  • Đối với người bị suy nhược cơ thể nên ăn ổi dưới dạng nước ép để có thể hấp thụ hết các dưỡng chất.
  • Hàm lượng vitamin c tập trung chủ yếu ở vỏ ổi nhưng cũng tại vỏ ổi có chứa lượng đường lớn nên đối với bệnh nhân bị tiểu đường không nên ăn vỏ.

ổi là loại quả giàu chất dinh dưỡng tuy nhiên có tác dụng lớn khi bạn ăn đúng cách. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho các bạn trong chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp.

Giảm tối đa 3kg/ tuần nhờ 4 loại quả thần thánh

Cân nặng luôn là con số ám ảnh của phái đẹp, mong ước một cơ thể với chỉ số 3 vòng như ý là mong ước chính đáng của con gái. Tuy nhiên với chế độ ăn uống và hoạt động không khoa học nhiều bạn khó kiểm soát cân nặng của bản thân điều này đem lại cảm giác tự ti. Giờ đây không cần lo lắng vừa ăn ngon lại được giảm cân, chỉ với 4 loại quả sau đây cân nặng sẽ không còn là vấn đề.

  1. Dứa

Với hàm lượng vitamin cao dứa là một loại quả tốt cho sức khỏe cũng như với vóc dáng và làn da. Trong dứa chứa nhiều vitam C, khoáng chất, có khả năng tổng hợp collagen tự nhiên. Ăn dứa giúp da sáng khỏe, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó chất xơ trong dứa giúp điều chỉnh hấp thụ carbohydrates, giải phóng chất độc, cặn bã thừa trong cơ thể. Ăn dưa no lâu tạo cảm giác không ăn nhiều thức ăn khác, với cơ chế hoạt động chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, chất béo được tích tụ ít đi. Đặc biệt là mỡ vùng bụng nếu ăn dứa thường xuyên sẽ nhanh giảm.

  1. Bưởi

Cũng giống như dứa trong bưởi chứa rất nhiều vitamin c có tác dụng chống lão hóa, làm da sáng mịn đều màu, hồng hào tươi trẻ. Với lượng đường ít, làm hạn chế khả năng thèm ăn vặt, cân bằng lượng tinh bột và chất béo trong cơ thể ăn bưởi là biện pháp tốt nhất để giảm cân, giữ dáng và đẹp da. Muốn có một làn da đẹp hãy ăn bưởi thường xuyên, ngoài ra kích thước vòng 1 cũng được tăng đáng kể. Bưởi chỉ tập chung giảm mỡ vùng bụng nên các nàng đừng lo lắng về vùng mỡ có lợi khác trên cơ thể, ví dụ như vòng 3 chẳng hạn.

  1. Ổi

ổi là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin c cao hơn so với các loại quả khác, ổi được đánh giá với nhiều công dụng cho cơ thể và làn da. Trong ổi chứa rất ít chất béo bão hòa mà chủ yếu là các vitamin và chất xơ nên ổi là sự lựa chọn lí tưởng cho người giảm cân. Hơn nữa khoa học nghiên cứa trong ổi có chứa chất lycoden nhiều hơn quả cà chua có tác dụng chống các căn bệnh béo phì, ngoài ra còn hạn chế các bệnh về tiểu đường, chống mắc bệnh tim mạch.

  1. Chuối

Nhiều người có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ lại vô tình tiếp tay cho bọn mỡ xấu xí phát triển, thay vì ăn cả đống đồ ăn nhiều chất béo các bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon. Chuối chứa nhiều chất xơ lại ít chất béo, với cơ chế hoạt động chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giải phóng năng lượng ngay khi bạn ngủ. Bởi vậy bạn có thể dễ dàng giảm mỡ mà không cần tập thể dục. Muốn có một vóc dáng khỏe đẹp hãy nhớ ăn chuối mỗi ngày.

Trên đây là 4 loại quả rất tốt cho sức khỏe và là những món ăn phù hợp cho chế độ giảm cân. Nếu bạn nào đang gặp vấn đề về cân nặng hãy tham khảo bài viết này nhé. Tuy nhiên để đạt kết quả cao mình khuyến khích các bạn nên có chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên. Chúc các bạn có được vóc dáng lý tưởng.

Da mụn nên chăm sóc như thế nào

Mụn vốn là vị khách không mời mà tới, trong bất cứ chúng ta ai lấy đều cảm thấy thiếu tự tin khi da bị mụn. Da bị mụn có nhiều nguyên nhân: do nội tiết cơ thể thay đổi, dị ứng thời tiết, tác động từ môi trường… Tuy nhiên để cải thiện tình trạng này chúng ta cần có một chế độ chăm sóc da phù hợp, hãy bắt đầu nghiêm túc với làn da của mình bạn sẽ nhận lại được kết quả như mong muốn, cải thiện làn da của mình. Cùng cầm bút và ghi lại các bước chăm sóc da phù hợp cho da mụn nào!

  1. Làm sạch da

Hằng ngày da của chúng ta tiếp xúc với môi trường không tránh khỏi những tác động xấu như bụi bẩn, ánh nắng, không khí ô nhiễm. Nếu da không được làm sạch thì mụn thật dễ dàng xuất hiện, bởi vậy bước làm sạch là bước quan trọng không thể thiếu. Đầu tiên, chúng ta cần tẩy trang bằng cách dùng miếng bông đã thấm nước tẩy trang rồi nhẹ nhàng lau sạch mặt cho đến khi miếng bông trắng tinh. Tiếp theo là sử dụng sữa rửa mặt dành cho da mụn. Nên rửa mặt 2 lần một ngày, sáng và tối các bạn đừng quên nhé! Việc vệ sinh da mặt thường xuyên giúp da được thông thoáng, lỗ chân lông được se khít, tình trạng mụn cũng được cải thiện.

  1. Hạn chế trang điểm

Các sản phẩm trang điểm có chứa rất nhiều thành phần hóa học thậm chí lượng chì và thủy ngân rất cao, những thành phần này dễ gây tổn thương cho da, đặc biệt là da mụn và da nhạy cảm. Lớp trang điểm giữ trên da lâu sẽ gây tắc lỗ chân lông, hoặc khi rửa mặt không sạch lớp trang điểm sẽ khiến da bị lên mụn. Vì vậy nếu không cần thiết các nàng nên hạn chế trang điểm, nên sử dụng kem dưỡng hoặc kem chống nắng mỗi ngày. Khi da bạn hết mụn chúng ta có thể sử dụng bình thường nhé.

  1. Tẩy da chết thường xuyên

Cũng giống như cơ thể con người làn da của chúng ta cũng cần có sự đào thải, đó là lớp da chết trên bề mặt da. Bởi vậy một tuần các bạn nên tẩy da chết 1 đến 2 lần, khi tẩy da chết các lớp sừng trên da sẽ được lấy đi, lỗ chân lông thong thoáng tạo điều kiện cho da hấp thụ dưỡng chất và hỗ trợ tối đa quá trình điều trị mụn.

  1. Chế độ ăn hợp lí

Nguyên nhân dẫn đến sự hình thành của mụn không những từ môi trường mà còn xuất phát từ chế độ ăn hàng ngày. Những món ăn có độ cay, nóng là nguyên nhân dẫn đến mụn đầu tiên, bởi vậy các bạn bị mụn cần có chế độ ăn hợp lí, nên ăn những món mát như rau củ, trái cây. Những loại thực phẩm này rất giàu vitamin và chất xơ rất tốt cho da giúp thanh lọc cơ thể, giải độc. Hạn chế các món cay nóng, nhiều dầu mỡ. Đồng thời uống nhiều nước cũng là biện pháp cải thiện da để da có đủ độ ẩm và độ đàn hồi.

Trên đây là bài viết chia sẻ về cách chăm sóc cho da mụn. Nếu muốn cải thiện làn da của mình các bạn hãy thử trải nghiệm và xem kết quả nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và rạng ngời.